no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月17日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
こってりラーメン
キムチチャーハン

【晩ごはん】
牛肉炒め
かつおのたたきののっけ盛り
肉まん
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
しょうゆラーメン（1人前） 440 kcal
キムチチャーハン （1人前） 466 kcal
18時
牛肉炒め（1人前） 641 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
肉まん（1人前） 196 kcal
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2303 kcal
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