アイロンかけ【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月17日（土）

アイロンかけ
< ひじうち 　｜　体脂肪率 >
今日は朝からアイロンがけ。
ズボン4本シャツ1枚。
後からもう1枚シャツが出てきた。
失敗。

今日の午前中は地元の「人権を考える大津市民のつどい」だったのに、掃除、洗濯、アイロンがけで忘れてた。(>_<)

今朝の体重はかろうじて83kgを切る。

夜は久しぶりにバスケチームRISEの練習へ。
バスケ自体が一ヶ月ぶりなので、体が動かない。
終盤は何とかディフェンスだけはこなせるようになってきたが、ヘロヘロ。

帰りにKALDIでボジョレーヌーボーを買ってきた。
イオンで売ってるものの倍ぐらいしたので、失敗したかと思ったが飲んでみたらおいしかった。
夜中に一人でチーズとワインで酔っ払い。

練習後、風呂前：82.45kg/14.4%
風呂上がり:82.20/14.5%
ワインとチーズ、寝る前:82.50kg/15.2%

【記録グラフ】
バスケットボール
60分
バスケットボール（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
15.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
82.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
82.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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