かっくん。。。【かおっちゃん。さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月25日（日）

かっくん。。。
< 『鉄砲玉』 、健在... 　｜　no title >
膝のはなし。


どうも、膝裏の筋を痛めてしまったらしい。
起き抜けてすぐや、長く椅子に座っていた後等に、膝が 『かっくん』 となる。
それからしばらくの間は、不自然に膝を曲げた状態でしか歩けないので、不便きまわりない。


２，３日前のウォーキング中、 「老化防止には、足を前に放り出すようにすると良い。」 と、以前ＴＶで紹介していたのを思い出し、実践してみたのがまずかった、、、。
モノには 『限度』 というものがある。 『適度に』 という言葉もある。


せっかく距離が伸びてきていた、ウォーキングも、ジョギングも、おあずけ。。。
当分 『おばあさんのお散歩』 状態で我慢だなぁ。。。
ストレッチも、ヨガ （もどき） も、不完全燃焼な感じ。。。


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◎１８：３０過ぎ。 「石巻へ向かう電車に乗った。」 と、兄からメールあり。
コメント
マイペンライ！ 2012/11/27 05:11 
当分 『おばあさんのお散歩』 状態で我慢だなぁ。。。
　・・・ま、痛いときは無理せぬよう
 かおっちゃん。 2012/11/28 01:36 
はは～(_ _)
かしこまりましてござりまする～～
まこと３９ 2012/11/27 12:44 
早く治ると良いですね。
この時期は寒いので、運動前（ウォーキングも）は十分に時間をかけて、ゆ～っくりと体のストレッチを始めていくと良いと思います＾＾
歩くときも、大股（股関節を動かす事を意識して）でゆっくり歩いてみると、老化防止に更に効果的だと思います♪
「適度に」頑張ってネ＾＾/
かおっちゃん。 2012/11/28 01:43 
いつもいつも、丁寧で的確なアドバイスを、ありがとうございますヾ(*´･∀･｀*)ノ
さっそく、、、
おっとぉ（笑）
「治ったら」（笑笑）、おっしゃるように歩いてみようと思います♪
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