今日のメニュー！【peperinnkoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日（木）

今日のメニュー！
< いきたくね～ 　｜　津波警報！ >
今日のメニュー。

腹筋　３５ｋｇ　１０×３　３０ｋｇ　追い込み

広背筋　４０kg　１０×３　上腕三頭金　４５ｋｇ　１０×３

上腕二頭筋　５ｋｇ　５０回×３

有酸素運動　今日から３０に変更。　脂肪はある程度落としたので、これからは筋力UPに移行です＼(-o-)／

下半身は別の日で～す！

最近コーヒーを飲んでからジムにいきます。なぜなら、コーヒーは血液の中に脂肪を溶かしてくれるからです！！
あとはそれを有酸素運動で燃やすだけ！　カフェインでやる気も出るし！一石二鳥でございます(^O^)／
砂糖入れたら意味ないですからね～www
【記録グラフ】
脂肪量
7.4kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		体年齢
20
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
40.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1183kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
komokomo 2012/12/06 19:16 
へーぇ、コーヒーってそういう効果があるんですね。
 peperinnko 2012/12/06 21:26 
そうなんですよ！でも、燃やさないとまた同じところに戻りますけどね(T_T)
美桜 2012/12/07 09:12 
毎日、ブラックを３，４杯飲んでます＾＾
仕事でも体力使うので飲んでちょうど良かったんですね～
 peperinnko 2012/12/07 13:23 
飲んでますね～！あと空腹時のジムもいいですよ。糖分がエネルギーですから少ない状態だと次に脂肪をエネルギーにしますから！効率よく痩せられます(^O^)／
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