チョコレート【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月06日（木）

チョコレート
< クッキー 　｜　かぼちゃ >
朝過食が習慣になっている。
食べなければいいのだけれど、
朝起きてすぐに何かを食べる。
バナナのことが多いのだけれど、ポテチとかクッキーを食べることもある。
小腹の空いた時のちょっとが過食の引き金になっている。
今の食習慣が10年後の自分･･･っていうんだけど、こんな食生活をしていたら、きっとわたしの身体はぼろぼろになっているだろう。
明日からは絶対に早朝過食はしない！と、決めて。
昼夜もきちんと食べよう。

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
12935点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
再春館製薬 ビタミン（1人前） 8.3 kcal
ネイチャーメイド カルシウム（0.5人前） 0.8 kcal
大塚チルド食品 豆乳（1人前） 94 kcal
かぶ（1人前） 2.1 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
鮭（0.1人前） 14.8 kcal
Rausch チョコレート（5人前） 276 kcal
4時
湖池屋 ポテチ（1人前） 361 kcal
7時
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
油揚げ（0.1人前） 11.6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
もやしいため（0.3人前） 126 kcal
Rausch チョコレート（5人前） 276 kcal
かぶ（1人前） 2.1 kcal
15時
食パン（1人前） 172 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
  1833 kcal
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