今朝は、【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

今朝は、
< パウンドケーキ 　｜　玄米。 >
ちょっと暖かい。
昨日ほど寒くない。
ヒーターなしでも着替えができた。

今日の朝ごはんはスタンダードな和食。
味噌汁とあじのひらきと蕪の漬物の予定。
早朝から、期限切れの冷凍食品を消費した。
てか。いつもの過食なんだけどね。

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
8179点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
38.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
再春館製薬 ビタミン（1人前） 8.3 kcal
ネイチャーメイド カルシウム（0.5人前） 0.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
5時
Rausch チョコレート（5人前） 276 kcal
焼きおにぎり（1人前） 181 kcal
たこやき（0.5人前） 133 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
7時
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
大根サラダ（0.2人前） 7 kcal
エノキダケ（0.3人前） 5.6 kcal
あじのひらき（0.5人前） 27.2 kcal
かぶの塩漬け昆布（0.5人前） 8.3 kcal
とうふ（0.5人前） 41.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
大塚チルド食品 豆乳（1人前） 94 kcal
Rausch チョコレート（4人前） 221 kcal
9時
クッキー（2人前） 336 kcal
風見米菓 せんべい（1人前） 173 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 68 kcal
18時
再春館制約 飲むドモホルンリンクル（1人前） 35 kcal
  1734 kcal
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