no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月15日（土）

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ベンチ 20.0kg 10, 40.0kg 6, 50.0kg 3, 60.0kg 1, 65.0kg 7,5,4, 60.0kg 6
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 8,8,8
【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 336 kcal
いなば チキンとタイカレー イエロー（1人前） 168 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
味の素 やわらか若鶏から揚げ（1人前） 199 kcal
ツナサラダ（1人前） 177 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
22時
スパゲティ（乾麺）（1人前） 358 kcal
ローソン100 豆ごはん（1人前） --- kcal
日清フーズ からし明太子 生風味（1人前） 78 kcal
ふじや食品 レンジミニグラタン カニ風味（1人前） 102 kcal
  2226 kcal
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