no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月16日（日）

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スクワット 50.0kg 5 60.0kg 3 70.0kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 336 kcal
いなば ツナとタイカレー レッド（1人前） 188 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ツナサラダ（1人前） 177 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
あじの刺身（1人前） 54.5 kcal
COOP クリスピーチキン（2人前） 258 kcal
22時
日清食品チルド㈱ ラーメン屋さん　しょうゆ（1人前） 364 kcal
  2135 kcal
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