no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月25日（火）

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【今日やった運動】
筋トレ
プッシュアップ　15回×3set
ダンベルベンチプレス　10kg×12回×3set
ダンベルシュラッグ　20kg×12回×3set
ダンベルフレンチプレス　10kg×15回×3set
カーフレイズ　20kg×15回×3set
コンセントレーションカール　左右10kg×10回×3set
【運動した時間】
筋トレ　60分
【新たな発見】

【今日の感想】

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