1/20【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月20日（日）

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【記録グラフ】
自転車
20分
自転車（分） のグラフ
 		筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
バレエ
120分
バレエ（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ミキ 大豆プロテイン（0.3人前） 22.5 kcal
サブウェイ フレッシュサンド ローストチキン（0.3人前） 86.7 kcal
サブウェイ カフェラテ M（0.4人前） 34 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
サブウェイ フレッシュサンド えびアボカド（1人前） 292 kcal
18時
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
ロッテ ガーナ　BLACK（2人前） 69.4 kcal
20時
ホールトマト（缶詰）（1人前） 80 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
プロセスチーズ（1.5人前） 102 kcal
ワイン（白）（1.5人前） 110 kcal
  1567 kcal
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