1/21【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
38.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
9時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.6人前） 77.2 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
13時
温州みかん（0.6人前） 15.2 kcal
15時
ブルボン ルマンド（0.5人前） 19 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
吉野家 のり（4人前） 20 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ロッテ ガーナ（0.5人前） 13.5 kcal
18時
水炊き（0.8人前） 361 kcal
みそ汁（1人前） 72.6 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
21時
みかん（4人前） 101 kcal
  1827 kcal
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