1/22【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
38.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		バレエ
15分
バレエ（分） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
江崎グリコ ポッキー（1.5人前） 74.2 kcal
ロッテ ガーナ（1人前） 27 kcal
11時
みかん（1人前） 25.3 kcal
ロッテ ガーナ（2人前） 54 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
吉野家 牛皿（0.6人前） 162 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
キリンビバレッジ ミルクティ（1人前） 60 kcal
15時
三立製菓 源氏パイ（0.5人前） 59 kcal
18時
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（0.2人前） 95.4 kcal
オリジン弁当 ソース焼きそば（1人前） 330 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
20時
ロッテ ガーナ（2人前） 54 kcal
21時
えびせんべいの里 えびせん いろいろ（0.1人前） 163 kcal
バナナ（1.5人前） 90.3 kcal
グレープフルーツジュース（0.5人前） 40 kcal
  2178 kcal
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