1/23【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20分
自転車（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		バレエ
150分
バレエ（分） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
納豆（0.9人前） 90 kcal
卵黄（0.9人前） 69.7 kcal
10時
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
利恵産業 肉じゃが（1人前） 141 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
13時
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルボン ルマンド（1人前） 38 kcal
16時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
18時
カレーライス（0.6人前） 543 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（1人前） 50 kcal
22時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1858 kcal
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