no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

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計４本は疲れた

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
あんパン（1人前） 393 kcal
飲むブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
山崎製パン クリームパン（1人前） 334 kcal
12時
のり（1人前） 5.6 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
いかふらい（1人前） 256 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ﾛｰｿﾝ ﾂｲﾝｼｭｰｸﾘｰﾑ（1人前） 257 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
セブンイレブン おしんこ（かぶ）（1人前） 25 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
焼き魚（かます）（1.2人前） 154 kcal
  2484 kcal
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