大寒風呂？【かおっちゃん。さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

大寒風呂？
< 寄り道。 　｜　一日の始まりは、、... >
Ｆ・Ｃのラジウム風呂に、大量のネーブルオレンジとグレープフルーツが、ぷかぷかと。。。
夜店のスーパーボールみたいだった。。。

『大寒風呂＝ビタミンＣ風呂』って、ロッカールームのポスターに書いてあったのはこれか～。
冬至の柚子湯で肌がピリピリ（かぶれる一歩手前）したのが、ちらっと頭をよぎって一瞬躊躇したけど、珍しいのでちょこっとだけ浸かってみた。

うーん、、、。
やっぱ、、、風邪防止には食べた方が。。。




◎本日の自主トレメニュー
　
　・足指ストレッチ（初級・中級）
　・ストレッチ兼、背筋兼、ヨガもどき
　・腕立て（窓枠）…２０回
　・腕立て（ベッド・膝つき）…２０回
　・腹筋（ベッド）…８０回
　・スクワット（大股）…５０回
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