一日の始まりは、、、【かおっちゃん。さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

一日の始まりは、、、
< 大寒風呂？ 　｜　病院って、、、 >
窓拭き。

私の自室は陽当たり抜群。
真冬でも、ぴーかんなら暖房要らず。ポカポカを通りこして暑いくらいの日は、顔、真っ赤。ゆでだこ状態。
陽が昇れば、カーテン全開。ヤル気も全開。

だ、もんで、お日様の「ある」「なし」で、気分がまったく違ってくる。
このところ、ずっと晴天に恵まれて、連日気持ちの良い朝を迎えられていたけれど、今朝は雨模様。

急に窓を拭きたくなった。
雨雲越しにとどく陽の光を、少しでも多く浴びたかったんだろうな、きっと。うん。

勢いがついて、床とか壁とかあっちこっち拭きまくって、曇ってる日でも気分すっきり。
いい朝になったぁ。。。




◎本日の自主トレメニュー
　
　・足指ストレッチ（初級・中級）
　・ストレッチ兼、背筋兼、ヨガもどき
　・腕立て（窓枠）…２０回
　・腕立て（ベッド・膝つき）…２０回
　・腹筋（ベッド）…１００回
　・スクワット（肩幅）…３０回
　・スクワット（大股）…３０回
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