2013/01/29【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月29日(火)

2013/01/29

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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク(時間) のグラフ
読書時間
45分
読書時間(分) のグラフ
万歩計
6540歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
300回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2235kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん(1人前) 138 kcal
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
9時
玉露園 梅こんぶ茶(1人前) 4 kcal
13時
ご飯(1人前) 235 kcal
ニラもやし炒め(1人前) 89.3 kcal
ささみ(0.5人前) 5.3 kcal
ウィンナー(2人前) 128 kcal
焼き鮭(1人前) 148 kcal
16時
紅茶(1人前) 1.2 kcal
20時
ドトールコーヒー クロックムッシュ(1人前) 399 kcal
木村屋總本店 クリームパン(1人前) 322 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン(1人前) 210 kcal
サークルK サンクス あんドーナツ(1人前) 355 kcal
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ(1人前) 105 kcal
  2235 kcal
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