1/31【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
株式会社きむら食品 もち（4人前） 312 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
12時
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（1人前） 16.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
日本ハム すき焼き（2人前） 178 kcal
15時
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ロッテ ガーナ（2人前） 54 kcal
味覚糖 ぷっちょ　マンゴー（0.4人前） 77.6 kcal
16時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
オリジン弁当 大根（2人前） 20 kcal
こんにゃく（2人前） 20 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ampm 手巻寿司　ねぎとろ（1人前） 156 kcal
oto　new にぎり 1貫（2人前） 88 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（2人前） 33 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2357 kcal
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