久々の、『バタンキュー。』【かおっちゃん。さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月11日（月）

久々の、『バタンキュー。』
< 解禁♪♬♫ 　｜　兄、戻る。 >
昨夜。
夕食後に即寝。

今日。
昼食後にお腹（小腸？）が張って、痛くなった（牛蒡と椎茸あたりか…。昨晩の豚汁、やっぱ食べ過ぎ～。）ので、数分だけ横にるつもりが、またもや即寝。

（こういう場合、目が覚めてしょっぱなに、「しまった！寝ちゃった！内臓（主に、肝・胆・膵）に負担かけちゃった？！」と、思ってしまう現状が悲しい。）

昨日は適当な運動量だと思ったんだけど、、、まだ多い？
まあ、久し振りだったからかもしれないし、しばらく様子をみてみよう。




◎平日会員、本日の自主トレ。

　・全身ストレッチ兼、ヨガもどき
　・ウォーキング…３ｋｍ強
　・ウォーキング（緑地公園）…２ｋｍ弱
　・足指ストレッチ（初級・中級）
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