2/23【biioさんの健康管理カラダカラノート】

*biio*さん

2/23

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【記録グラフ】

自転車 40分	筋肉量 39.8kg	体脂肪率 20.1%
バレエ 90分	体重 52.9kg	食事の記録 2066kcal

【食事の記録】

9時
ごはん（1人前）	235	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
卵（1.2人前）	77.9	kcal
doll バナナ（1人前）	86	kcal
みかん（2人前）	50.6	kcal
ヨーグルト（1.5人前）	93	kcal
はちみつ（1人前）	64.7	kcal
13時
ロッテガーナ　BLACK（1.5人前）	52.1	kcal
14時
チャーハン（1.5人前）	565	kcal
ドーナツ（0.4人前）	77.4	kcal
バルクスポーツバルクスポーツプロテイン（モモアイス）（0.5人前）	50	kcal
牛乳（0.5人前）	69	kcal
17時
ロッテガーナ　BLACK（1人前）	34.7	kcal
エースコック　スープはるさめ　ピリ辛チゲ（0.5人前）	48	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
19時
イワシ煮（0.5人前）	67.8	kcal
明治カマンベール（1人前）	30.7	kcal
ワイン（白）（1人前）	73	kcal
ロールキャベツ（0.8人前）	279	kcal
	2066	kcal
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