自力整体【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月27日（水）

自力整体
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今日の午前中、幼稚園の企画の講習会「自力整体」に参加してきた。
自力整体とは、ストレッチとツボ押しとインナーマッスルを鍛えるものが一緒になったものだった。
足つぼは、いつも手で押しているのだけど、自力整体では自分の片足をもう一方の足に乗せて体重をかけるてツボを押すものだった。
腕も自分のひざを乗せてツボを押す。
これは効果ありそう。
幼稚園の企画で無料なのがうれしい。さらに今治タオルのお土産つき。
講師は同じ幼稚園のお母さん。
初めて自力整体という言葉を知った。
講師の人は自力整体認定ナビゲーター、日本ヒプノセラピスト協会認定講師ということだけれど、いろんな仕事があるんだなーと思った。
【記録グラフ】
万歩計
11551歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かつお節のふりかけ（1人前） 77.7 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
クレープ（1人前） 268 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
20時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 69.2 kcal
ニッポンハム ビビンバ（1人前） 161 kcal
豆腐（1人前） 16.8 kcal
肉じゃが（0.3人前） 42.7 kcal
  1622 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/28 04:18 
自力整体認定ナビゲーター、日本ヒプノセラピスト協会認定講師
・・・へえー自力整体ねえ、初めて聞いたっす。オイラもヨガやってますが肩こり解消に抜群でっせ！
 みんちょる 2013/02/28 08:05 
ヨガいいですね！
肩がこると、ただ肩まわすだけですけど、ヨガききそうですね。
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