no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月13日（水）

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３０分寝坊した

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
8時
野菜ジュース（500ｇ）（1人前） 105 kcal
12時
丸天うどん（1人前） 420 kcal
しょうが焼き（0.5人前） 204 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
卵（2人前） 130 kcal
アスパラガス（5人前） 22 kcal
セブンイレブン おしんこ（かぶ･きゅうり）（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
甘納豆（3人前） 44.4 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ベーコン（6人前） 486 kcal
  2459 kcal
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