2013/03/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月23日（土）

2013/03/23
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
1626歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
180分
読書時間（分） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
9時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
明星 一平ちゃん 夜店の焼そば（1人前） 590 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 125 kcal
明治 アポロ（1人前） 275 kcal
19時
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
22時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
明治製菓 きのこの山（2人前） 132 kcal
明治製菓 たけのこの里（2人前） 122 kcal
  2385 kcal
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