no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
味噌ラーメン

【晩ごはん】
アスパラとベーコンのソテー
パスタ
刺身
トマト
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
18時
アスパラとベーコンのソテー（1人前） 490 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
パスタ（1人前） 378 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  1970 kcal
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