今日は一日何やってたんだか・・・【yos*io1*3*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月07日（日）

今日は一日何やってたんだか・・・
< 天気悪すぎ！ 　｜　レーシック早くした... >
ダンベル体操しかできんかった・・・！

【記録グラフ】
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
35.2%
筋肉率（%） のグラフ
BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
トップバリュ 食パン（5人前） 590 kcal
野菜炒め（0.8人前） 83.1 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
16時
サラダ（1人前） 22.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
19時
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
春菊の辛子和え（1人前） 16.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
  2019 kcal
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