レーシック早くしたい・・・！【yos*io1*3*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月08日（月）

レーシック早くしたい・・・！
< 今日は一日何やって... 　｜　no title >
今日はレーシックの検査でどっと疲れて何もできなかった。。

でも久しぶりに上腕二頭筋が筋肉痛！明日はランニング朝か夕必ずしなければ！

【記録グラフ】
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
35.7%
筋肉率（%） のグラフ
BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 112 kcal
厚焼き卵（1人前） 72.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
とろろそば（1人前） 439 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 112 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
切干大根煮（1人前） 89.7 kcal
  1899 kcal
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