４月９日【稲さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月09日（火）

４月９日
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【今日の調子】今日は、鬱も無くまあまあの日です。

【今日のできごと】お天気快晴ですが、強風が午前中吹きました。

【不安に感じたこと】何時もの不安です。

【気をつけたこと】冷え性対策です。



【記録グラフ】
精神状態（bad：１－good：５）
3点
精神状態（bad：１－good：５）（点） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
34℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		労働時間
6時間
労働時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 半熟玉子（1人前） 76 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
13時
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
19時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 159 kcal
20時
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
  2533 kcal
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