４月10【稲さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月10日（水）

４月10
< ４月９日 　｜　４月１１日 >
【今日の調子】 今朝の基礎体温３３．８度で体、冷えました。
　　　　　　　作業所で下痢になってしまい、下痢止め薬飲んで、
　　　　　　　作業に戻りました、今日は、欝は、無かったです。

【今日のできごと】特に無いです。

【不安に感じたこと】何時もの不安です。

【気をつけたこと】冷え性対策です。

【今日の感想】明日は、作業所のお花見です、しかり、
　　　　　　　冷え性対策しないとねー。
　　　　　　　寝不足のせいか、木工作業の時カッターで、
　　　　　　　右親指切ってしまいましたー＞＜；
　　　　　　　作業所で疲れてオンラインゲーム夜は、ここ二日やって無いです。
　　　　　　　何時も作業所に行き帰り、用事と天候悪い日意外は、徒歩にしました。
　　　　　　　少しでも、運動に成るからです。

【記録グラフ】
精神状態（bad：１－good：５）
2点
精神状態（bad：１－good：５）（点） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
33.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		労働時間
5時間
労働時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すき屋 おんたま（1人前） 74 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 159 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
13時
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
20時
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
  2632 kcal
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