４月１１日【稲さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月11日（木）

４月１１日
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【今日の調子】 １４時頃から１８時まで精神的に疲れました。

【今日のできごと】今日は作業所のお花見でたが、快晴て゜したが
　　　　　　　　　気温か寒くて昼食頃が一番寒かったですー＞＜；；
　　　　　　　　　其の後「原田泰治美術館」見学して帰って来ました。

【不安に感じたこと】何時もの不安です。

【気をつけたこと】冷え性対策です。

【今日の感想】お花見は、とっても寒かったです特に昼食中ねー＞＜；；；　　　　　
　　　　　　　昼食の後、自由時間で「高島城址公園」だっのでお散歩の時の方が暖かかったです。
　　　　　　　其の後美術館見学で、久しぶりの立ちぱなしと団体行動で、本当に心身共に疲れました。
　　　　　　　考えが纏まらない状態に、なっていました。
　　　　　　　作業所に帰って来たらヘトヘトでした。

【記録グラフ】
精神状態（bad：１－good：５）
2点
精神状態（bad：１－good：５）（点） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		労働時間
3時間
労働時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カトキチ 冷凍　エビフライ（1人前） 56 kcal
たまごやき（1人前） 132 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 159 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 159 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 59.2 kcal
みたらし団子（1人前） 118 kcal
あん団子（1人前） 121 kcal
日本ハム ミートボール（1人前） 106 kcal
日本ハム ミートボール（1人前） 106 kcal
18時
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
19時
松屋 豚めし 並（1人前） 749 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カトキチ 冷凍　エビフライ（1人前） 56 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  3479 kcal
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