４月１５日【稲さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月15日（月）

４月１５日
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【今日の調子】鬱も無くまあまあでした。
　　　　　　　でも夕方、心身共に疲れました。

【今日のできごと】作業所は、午前中で仕事終わりで
　　　　　　　　　午後は、フリータイムでお休みでした。
　　　　　　　　　そして蓼科インリグリシュガーテンと
　　　　　　　　　絵画、水無月の会を作業所の行ける人達と
　　　　　　　　　行って来ました。

【不安に感じたこと】何時もの不安です。

【気をつけたこと】冷え性対策です。

【今日の感想】作業所の見学行って来て、
　　　　　　　作業所見学終わってから
　　　　　　　銀行に寄ったり、車の点検代払って
　　　　　　　家に帰って来たら心身共に疲れました＞＜；；

【記録グラフ】
精神状態（bad：１－good：５）
2.5点
精神状態（bad：１－good：５）（点） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
34.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		労働時間
3.5時間
労働時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
たまごやき（1人前） 132 kcal
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
19時
ベルク ぶっかけうどん（1人前） 194 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
納豆巻き（1人前） 296 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
20時
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
  2894 kcal
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