足が、むくんだ。。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月15日（月）

足が、むくんだ。。
< 大友直人氏に会える... 　｜　ハイネック。。 >
きのう、一日中練習したので、今朝は足がむくんでいた。
サポートつけて寝たのもあるけど。。
歌うときは、ずっと立ちっぱなしだったのもあるかも。。。
くたびれました～～。。。
夕方、お腹すいてて、夜食べすぎました。。。(-_-;)。。。

午前　整骨院
午後　フルートレッスン
夜　　長男とダイエット運動。。。

昨日の、大友直人氏のの指導は、柔らかいものの言い方で、いつも笑顔でした。。
ソリストも全員来られて、歌に聞き惚れて、自分の出番を歌うの忘れるくらいでした。。。
みなさん、小柄でしたが、凄い声量と美しさで、うたりしました。。
【記録グラフ】
基礎代謝
1062kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
37.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
PONPY 2013/04/15 09:19 
立ちっぱなしだったんですかー
お疲れ様です。
コーラスはどうしても立って歌わないと声がお腹から出ませんもんねー
 さのっちょ 2013/04/21 17:41 
ソリストや、ほかのパートの時は、座ってました。
でも、結構ハードでした。。
DENCHIクン 2013/04/15 10:20 
てっきり「足が向くんだ」の意味だと思って、どこかお出かけスポットの話かと思いました。
今のご様子はいかがですか？早く復調することをお祈りいたします。
 さのっちょ 2013/04/21 17:46 
夕方ごろ、ようやく、よくなりました。。
ありがとうございます。
syunfamily 2013/04/15 12:45 
>足が、むくんだ。。
お風呂に入った時、よくマッサージして下さい～（＾＾）/
 さのっちょ 2013/04/21 20:54 
ありがとうございます。
しっかり、マッサージしました。。
すっきりしました。
asakomam 2013/04/15 12:55 
わたしもよく足が浮腫むよ。
靴がきつくなるくらい。
 さのっちょ 2013/04/21 20:55 
私は、朝方か夕方、むくみます。。
靴はいてるときは、脱ぎたくなりますよね。
みたお 2013/04/15 13:03 
ワシ、顔がむくんだ～～～！！
あ…前からか･･（－－；
 さのっちょ 2013/04/21 20:56 
あはは～～～。。
顔だったら、私も負けませんよ~~。!(^^)!
マイペンライ！ 2013/04/15 13:39 
歌うときは、ずっと立ちっぱなしだったのもあるかも。。。
・・・まあ、ダイエットだから・・・
 さのっちょ 2013/04/21 20:57 
はい、この日は、少しやせました。。(#^.^#)
無財の七施 2013/04/15 14:26 
歌の練習も結構体力使うのですね、ダイエット二兆度良いですね。
 さのっちょ 2013/04/21 20:58 
はい、一石二鳥です。。!(^^)!
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