４月２１日【稲さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月21日（日）

４月２１日
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【今日の調子】 鬱なく、まあまあの日でした。

【今日のできごと】もう直ぐ５月に成るのに朝起きたら
　　　　　　　　　雪降っていました。

【不安に感じたこと】何時もの不安です。

【気をつけたこと】 冷え性対策です。

【今日の感想】５月に成るのに、朝起きたら雪積もっていました。
　　　　　　　そして今週予想天気、予報は、朝晩寒い予想でした。
　　　　　　　この時期に成ってまだ灯油掛かるー＞＜；；

【記録グラフ】
精神状態（bad：１－good：５）
3点
精神状態（bad：１－good：５）（点） のグラフ
 		脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
169mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
34.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
5.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		労働時間
1時間
労働時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
やっこ（1人前） 82.8 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
11時
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
15時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
20時
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
  2253 kcal
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