no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月21日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プチ断食　ストロベリー味

【晩ごはん】
漬けハラスのソテー
ローストビーフ
トマト
日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ 西 43g

【記録グラフ】
筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
井藤漢方製薬 プチ断食　ストロベリー味（1人前） 85 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
サーモンソテー（2人前） 311 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
トマト（1.5人前） 34.2 kcal
ローストビーフ（0.8人前） 442 kcal
玉ねぎサラダ（0.5人前） 21.1 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ 西 43g（1人前） 216 kcal
  1645 kcal
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