4月23日【稲さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月23日(火)

4月23日

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【今日の調子】少し寝不足したら夕方に成ったら
       少し鬱気分に成りました><

【今日のできごと】特に無いです。

【不安に感じたこと】何時もの不安です。

【気をつけたこと】40代後半から冷え性に成りました、
         なので、冷え性対策です。
         風邪引いたり、腰痛もあるのでね。

【今日の感想】寝不足は、大敵ですね、鬱、憂鬱に成り易いですね。ー><;;

【記録グラフ】
精神状態(bad:1-good:5)
2点
精神状態(bad:1-good:5)(点) のグラフ
脈拍
71回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
101mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
血圧
160mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
34.6℃
基礎体温(℃) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
労働時間
4時間
労働時間(時間) のグラフ
食事の記録
2363kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ごはん(1人前) 235 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
マグロのムニエル(1人前) 123 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
12時
ごはん(1人前) 235 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
オリジン弁当 海老フライ(1人前) 54 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
きんぴらゴボウ(1人前) 74.3 kcal
たまごやき(1人前) 132 kcal
三島食品 ゆかり(1人前) 3.8 kcal
森永乳業 緑茶(1人前) 0 kcal
17時
森永乳業 緑茶(1人前) 0 kcal
19時
東洋水産 タンメン(1人前) 347 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
チーズポテトコロッケ(1人前) 340 kcal
  2363 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2013/04/24 06:09
こんにちは、オイラはマイペンライと言います
今の時期は季節の変わり目で体調崩される人が多いみたいですよ
精神的にも不安定になりがちです。
お気をつけください。
2013/04/24 20:50
マイペンライさん、こんばんわ。
嫌なシーズンでねー。
この時期><寒い日から暖かい日に変わる日嫌です><。
私の場合、暑さ苦手です><なので夏も嫌いてす。
変わり目は、暑さに体が慣れてい無いので体調崩します><;

コメントありがとうごいます。
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