no title【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月27日（土）

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久しぶりにカラダカラを訪問。

　ダイエットに関心がなくなってしまうと、なかなか来ないもんだなぁ～　x△x)w..
体重は見事にリバウンドして65Kg台にいつの間にか乗ってるし、体脂肪も18%台。
お腹まわりの浮き輪も復活してる。

　よい点は、
病人ぽく見えなくなったこと。^^);
痩せて60Kgの頃はたまに会う友人に必ず、大病したのか！？って心配されたもん。
今はのどまわりのたるみが気にはなるが、肌のハリつやは少し良くなったと思う。

　今くらいで維持できればそれが一番だ。

くれぐれもピークだった73Kgとかにはならないよう、
ズボンのサイズアップしないよう、気をつけるのみだ。

　食事をとりながら、毎日３０分×２の計１時間歩く週間を１年続けた。
これからもこのペースで。
あとは寝酒をやめればベストだけど、こればかりは人生の愉しみだし
やめれまへん。
【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2013/04/27 17:32 
お久しぶりです！　(*^_^*)　
お元気そうで～♪

寝酒。4時間前だったら問題ないそうですよ！
4時間も前だったら、寝酒にならないか？(笑)
 もやっとfat 2013/04/27 19:27 
 　ジョーさんも元気そうですね^^);
ジョーさんとかいるとほっとします。また戻ってくるかなぁ。
きこたん 2013/04/30 06:11 
戻ってきてーーーーー♪～ヽ(^。^)ノ
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