睡眠時間が減った割には案外すっきりしている【ohsluggerさんの健康管理カラダカラノート】

ohsluggerさん


1986年生(男性) A型

睡眠時間が減った割には案外すっきりしている

< 朝方はけっこう冷え... 　｜　今週はなかなか大変... >

【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ごはん（1人前）	235	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
たけのこ（1人前）	45.5	kcal
牛乳（0.4人前）	55.2	kcal
カゴメ野菜生活（0.4人前）	26	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
竜田揚げ（0.2人前）	98.5	kcal
かき揚げ（0.3人前）	99.2	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
ディチェコスパゲティ（0.2人前）	56	kcal
なす（0.2人前）	14.7	kcal
第一パンポテトサラダ（1人前）	82	kcal
CoCo壱番屋コーン（0.5人前）	29	kcal
22時
東洋水産マルちゃんライスバーガー照り焼きチキン [袋] 130g（1人前）	225	kcal
日本ルナ味わいとコク北海道のむヨーグルト [カップ] 180ml（1人前）	171	kcal
	1479	kcal
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