肌の調子が良い【りっこ(^^)さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月18日（土）

肌の調子が良い
< めっちゃ歩いた 　｜　引き寄せた >
歩かなくちゃ行けないって思うと心地良くないけど、買い物しながらだったり、町を眺めてだったりすると楽しいし、時間があっという間に過ぎてる＾＾

ダイエットというと食事も大切な要素。急激に量を減らしたり、炭水化物を一切食べない方法。その手のことは何度もやってきた。
でも、今本当に感じるのはバランス！！そしてその時に体が食べたいものに耳をかたむけること。ここは今も試行錯誤しながらだけど、体が気持ち良い状態を意識している。
例えば、ダイエット中は炭水化物はNGじゃなくて三時までにならパンでもご飯でもOKとか。
デザートが食べたいときは好きなフルーツを食べるとか。
あと、一日三食って決めなくても一回の量を３００カロリーまでなら６回食べても大丈夫とか。これは芸人のまあこさんがやってたみたい。制限を創るんじゃなくていかに心地良い状態を創るか。私はこっちの道を選んだ。
そんな生活をしていたら肌の調子が良くて、化粧水だけでしっとりプルプルです。
それと、過食するのにもちゃんと意味がある。
食べることは生きること。何かで聞いたフレーズです。過食することで気づくことがあると思う。自分の体を愛してねっていうサインが隠れているかもしれないし、自分とつながっていませんよ～っていうサインかもね。
肩の力を抜きつつ、自分を大切に生きていきます＾＾

【記録グラフ】
体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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