5月25日【稲さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月25日(土)

5月25日

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【今日の調子】鬱無く安定した日でした。

【今日のできごと】特に無いです。

【不安に感じたこと】何時もの不安です。

【気をつけたこと】寝冷えと冷え性対策です。

【今日の感想】夜寝る時クーラーを2時間、
           タイマーにして寝るので2着長袖のTシャツ着て寝ます。
           3時、4時頃が一番気温下がります。
           0時から2時頃家の部屋にこもった空気蒸暑い時あるのでねー。
           気温下がった時は、9度か10度位なのでねー。

【記録グラフ】
精神状態(bad:1-good:5)
3点
精神状態(bad:1-good:5)(点) のグラフ
脈拍
87回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
血圧
159mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温(℃) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング(分) のグラフ
労働時間
0.5時間
労働時間(時間) のグラフ
食事の記録
2069kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
13時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
14時
ごはん(1人前) 235 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
切り干し大根煮(1人前) 89.7 kcal
さば(1人前) 142 kcal
森永乳業 緑茶(1人前) 0 kcal
19時
ごはん(1人前) 235 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ(1人前) 193 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
大塚食品 薫り立つカレープレミアム ビストロ [箱] 200g(1人前) 218 kcal
サーロインステーキ(1人前) 523 kcal
  2069 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2013/05/25 20:39
気温下がった時は、9度か10度位なのでねー。 
・・・う、油断できない寒さですなー
  2013/05/26 17:21
そうなんですよねー。
薄い長袖の襟のある物一着と、
厚いTシャツ一枚着て寝ます。
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