５月２５日【稲さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月25日（土）

５月２５日
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【今日の調子】鬱無く安定した日でした。

【今日のできごと】特に無いです。

【不安に感じたこと】何時もの不安です。

【気をつけたこと】寝冷えと冷え性対策です。

【今日の感想】夜寝る時クーラーを２時間、
　　　　　　　　　　　タイマーにして寝るので２着長袖のＴシャツ着て寝ます。
　　　　　　　　　　　３時、４時頃が一番気温下がります。
　　　　　　　　　　　０時から２時頃家の部屋にこもった空気蒸暑い時あるのでねー。
　　　　　　　　　　　気温下がった時は、９度か１０度位なのでねー。

【記録グラフ】
精神状態（bad：１－good：５）
3点
精神状態（bad：１－good：５）（点） のグラフ
 		脈拍
87回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
159mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		労働時間
0.5時間
労働時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
さば（1人前） 142 kcal
森永乳業 緑茶（1人前） 0 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） 193 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
大塚食品 薫り立つカレープレミアム ビストロ [箱] 200g（1人前） 218 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
  2069 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/05/25 20:39 
気温下がった時は、９度か１０度位なのでねー。 
・・・う、油断できない寒さですなー
 稲 2013/05/26 17:21 
そうなんですよねー。
薄い長袖の襟のある物一着と、
厚いTシャツ一枚着て寝ます。
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