no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月02日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プチ断食　カフェラテ味

【晩ごはん】
つくね
大根と水菜のサラダ
トマト
ごまさば
おろしそば

【記録グラフ】
筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
井藤漢方製薬 プチ断食 カカオ味（1人前） 86 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
つくね（1人前） 328 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ごまさば（0.5人前） 215 kcal
卵黄（2人前） 130 kcal
21時
おろしそば（1人前） 373 kcal
  1361 kcal
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