2013/07/02【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月02日（火）

2013/07/02
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
40分。
【新たな発見】
5.54kmコースはなかなか良かった。
【今日の感想】
来週は6km目指せるかな。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
5362歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
5.54km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
明治 r-1（1人前） 75 kcal
13時
生協 おにぎり梅（1人前） 166 kcal
ローソン おにぎり辛子明太子（1人前） 166 kcal
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
19時
ようかん（1人前） 178 kcal
20時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1.5人前） 294 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
  2288 kcal
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