昨日は昼飯がカロリーオーバーだったので夜は筋トレとジョギング30分【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月10日（水）

昨日は昼飯がカロリーオーバーだったので夜は筋トレとジョギング30分
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【記録グラフ】
食事の記録
1302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
御飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
御飯（1人前） 151 kcal
鶏肉（1人前） 191 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 15 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
14時
スターバックスコーヒー 抹茶クリームフラペチーノ トール（1人前） 443 kcal
  1302 kcal
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