ちょこちょこ動くこともいいのだそうですよ。
年齢を重ねると、少しの負荷が大切みたいです。

基礎代謝が落ちてきますからね～、食事も考えないとダメですね^^;。

やっぱり食事ですかね(^^;

三浦雄一郎のように　足におもりをつけると良い、腕にでもよい。これは効果抜群、経験者語る。

足にオモリですか？
本格的ですね(^^;

僕も体脂肪減らずにイライラしてます。
筋トレしてるし、走ってるんだけどなあ。
今までと同じじゃ減ってこない。
基礎代謝が下がった感じ。
やっぱ、炭水化物減らしていかないとだめかなあ。

愚痴りたくなってしまいますねえ。

最後は炭水化物を抜いていく方向になるのかな～

筋肉量が上がれば自然と下がるそうです。筋トレ頑張って～＾＾
それと走ってると筋肉を使ってしまい減ってしまうらしいのでプロテイン摂取したほうがいいかも～

ジムに通ってない私としては筋トレは
どんなものをどれぐらいやっていいかわかんないんですよね。
プロテインは試してみようかな？

私もここずーっと減りません　＞＜；
ジムに行っても、テンションが上がりませんよ～　（泣）

結果が出てこないとテンション上がりませんよね(^^;

＞体重も体脂肪も…
ワシのクラスになると諦めがつくよ～（笑）

いえいえ、諦めちゃダメですよ。
ってわかってるんですけどねぇ～(^^;

って恐らくそれ以上に食って飲んでるからだろうけど…
・・・わかってらっしゃるじゃないすか！ズバリその通りっす！たぶん・・・

はい、わかってます(^^;

うん。
あとは～～～禁酒とカロリー制限だね～（＾＾。

禁酒はちょっと無理だなあ～

有酸素運動だけだと、筋肉が減っちゃいますよ～
肉を食おう！

いいねぇ～
肉、食いたくなってきた～♪