no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月13日（火）

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電車は昨日よりすいていたが、駅では減っていない

【記録グラフ】
就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
8時
山崎製パン クリームパン（1人前） 334 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
12時
刺身（一切れ）（3人前） 45 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（0.5人前） 139 kcal
アジフライ（0.5人前） 122 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
五穀米（1.5人前） 300 kcal
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
18時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
アジご飯（1人前） 220 kcal
23時
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
  2208 kcal
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