no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月21日（水）

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トライEX（深め）28.5kg 8,8,8
フレンチプレス 10.0kg 8,8,8
サイドレイズ 10.0kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
Gaspari Nutrition プロテイン（ストロベリー）（1人前） 150 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ファミリーマート シーチキンマヨネーズ（1人前） 208 kcal
ひかり味噌 スープ春雨　野菜コンソメ（1人前） 43 kcal
19時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
20時
ごはん（1.5人前） 504 kcal
まぐろ（1人前） 125 kcal
はまち（1人前） 128 kcal
ウィンナー（1人前） 128 kcal
  1620 kcal
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