夜ラン【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月04日（水）

夜ラン
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【今日のできごと】
夜ラン５ｋｍダッシュ走ってきました。
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
66.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
11時
おにぎり（1人前） 235 kcal
14時
おにぎり（1人前） 235 kcal
20時
晩御飯（1人前） 500 kcal
  1270 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/09/04 21:50 
ダッシュっすか？
 さかかず 2013/09/04 22:25 
5kmを27分でダッシュしてきました。
一キロあたり５：２３ｍｉｎ/ｋｍでした。
最速ラップ４：３２ｍｉｎ/ｋｍ出しました。・・・・少し疲れたー。
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