琵琶湖4日目(^^ゞ【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月24日（火）

琵琶湖4日目(^^ゞ
< 休養日！( ´ー｀... 　｜　琵琶湖5日目(^^... >
琵琶湖4日目(^^ゞ 画像1


　　　　



《昨日の結果》朝食前に4人で琵琶湖・湖畔周辺を散歩して来ました。
　　　　　　　気持ちのイイ秋の爽やかな気候で、約１時間程「しっかり歩き」も
　　　　　　　44分(4262歩)記録出来ました(^^ゞ・・【写真①】

　　　　　　　朝早くから湖面で水上スキーしたり、魚釣りする人々、
　　　　　　　湖畔道路を疾走する自転車ツーリング・グループを見かけました～

　　　　　　　テニスでいくら５時間プレーしても、
　　　　　　　「しっかり歩き」は記録出来ないんです(>_<)
　　　　　　　テニスの運動はハードでも、連続の動きでない事がよく判ります。

　　　　　　　午後から出掛けて、讃岐うどん店で昼食をしてから、スーパー平和堂で
　　　　　　　夕食の食材を買い込み、部屋に戻りゆっくり寛いで居ました( ´Д｀)=3 ﾌｩ。
　　　　　　　
　　　　　


　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。



　　　　　　　旅行中なので、毎日の最高気温、降水量は
　　　　　　　暫くお休みします(´･_･`)
　

　　　　
　　　　　　　　

　　　　　　　③さて今日の現地の天気予想は・・
　　

　　　　　　大阪も琵琶湖も：１日晴れ

　　　　　　　　　　今日もスカッと青空が広がり、お仕事の方は
　　　　　　　　　　気分良く週のスタートが切れそうですね(^^ゞ
　　　　　　　　　　昼間は半袖で過ごせますが、朝晩は上着が必要な
　　　　　　　　　　肌寒さです。
　　　　　　　　　　好天気ですが、朝晩の気温差にご用心！　　

　　　　　　　　　　宿泊先の周りは木立も多く、虫の音が聞こえて来ます。
　　　　　　　　　　秋の夜空を楽しむのもイイでしょうねぇ
　　　　　　　　

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　気温は19～29度で昨日と変わらず、暑さ対策を考えよう～

　　　　　　　　　熱中症レベル：警戒　熱中症の発生が多くなると予想される場合。
　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　【ビール指数:90】 ：暑いぞ！忘れずにビールを冷やせ！
　　　　　　【汗かき指数】 　 ：じっとしていても汗がタラタラ出る
　　　　　　【傘指数】　　　 ：10％(傘を持たなくても大丈夫です)
　　　　　　【洗濯指数:100％】 ：ジーンズなど厚手のものもＯＫ


　　　　　　　降水確率0ー10％、湿度:午前70％～午後55％　　　　　　　　　　　　　
　


【全国の天気概況】寒冷前線の近づく北海道で、
　　　　　　　　　午後は日本海側から次第に雨が降りだすでしょう。

　　　　　　　　　東北の日本海側もにわか雨がありそうです。

　　　　　　　　　東の海上から湿った空気が入る東北の太平洋側と関東は
　　　　　　　　　雲が広がりやすく、朝晩を中心に雨が降るでしょう。

　　　　　　　　　東海から九州・沖縄は晴れて、厳しい暑さです。

　　　　　　　　　関東から西の太平洋側の海上は、台風20号からのうねりを
　　　　　　　　　伴った高波に警戒して下さい。　　　

　　　　　
　　　　　　　　　午前0時現在の大雨警報の場所は次の所です。
　　　　　　　　　台風20号の影響です。

　　　　　　　
　　　　　　　①東京都：小笠原諸島(父島)　　　　9月23日 22:50～

　　　　


　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。


　　　　　




《今日の予定》①琵琶湖4日目の今日は、10年以上の長いお付き合いのテニス仲良し4夫婦が
　　　　　　　　初めて男子、女子に分かれて１日行動を別にします(^^ゞ

　　　　　　　　9時半に琵琶湖小生宅に集合し、女性4人が車１台に乗り込み、福井県は
　　　　　　　　越前１泊旅行へお出掛けになります～
　　　　　　　　女４人はアクションを起こすのが早いねぇ～
　　　　　　　　亭主元気で留守がイイ・・古ぅ(´･_･`)

　　　　　　　　一方、男子は一人中国語の試験日なので欠席され、３人で集まって、
　　　　　　　　留守番だけでは詰らないので、この部屋でカラオケかゲームするのか、
　　　　　　　　飲み会か？はたまた、何処かへ繰り出すか？・・相談します(＾┰＾；）ゞ
　　　　　　
　　　　　　　　結果は明日のこの紙面でって？・・皆さん興味なさそう(´･_･`)
【記録グラフ】
バランス年齢(Wii Fit)
39
バランス年齢(Wii Fit)（） のグラフ
 		体年齢(実年齢との比較)
-20
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6521歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2013/09/24 01:28 
琵琶湖では、充実した毎日を送っているご様子。
みなさん、仲がよいのですね。
女性陣は１泊旅行とのこと。
残されたパパさんたちはどう過ごすのでしょうね？
明日の記事を楽しみにしています。
 ココアパパ 2013/09/24 08:17 
発起人4組のお付き合いは10年以上も続いていて、テニス以外にも
食事会、歌声喫茶、旅行などを都度、企画しています(^^ゞ
年齢も60後半～70代で近いです。
マイペンライ！ 2013/09/24 05:20 
　「しっかり歩き」は記録出来ないんです(>_<)
・・・あ、これってどんな歩きなんすか？
 ココアパパ 2013/09/24 08:14 
「しっかり歩き」は○ムロン製の歩数計で計測出来ます。 
1.10分以上の連続歩行 
2.毎分60歩の速度以上 
3.1分以上立ち止まらない 
以上の基準が有るようですネ(^^ゞ
hirochann 2013/09/24 12:52 
いい　休暇ですね。伝わってきますよ～。
 ココアパパ 2013/09/25 11:17 
かなり疲れが溜まって来る頃です(´･_･`)
テニス以外にも好きなことをしています～(^^ゞ
syunfamily 2013/09/24 16:42 
＞約１時間程「しっかり歩き」も44分(4262歩)記録出来ました(^^ゞ・・
頑張っていますね～～～結構～速足ですかねぇ～（＾＾；
 ココアパパ 2013/09/25 11:19 
テニスに比べ散歩は日頃、余りしないのですワ(´･_･`)
若者につられて朝の散歩をして来ました(^^ゞ
hagenoのぶちん 2013/09/24 23:17 
こんばんわ～(^^)/師匠
＞テニスでいくら５時間プレーしても、「しっかり歩き」は記録出来ないんです(>_<)
新しくオムロンから発売になった活動量計なら測定できるかもです('◇')ゞ
後数日、最後まで良い天気でいけそうですね～(^.^)/~~~
 ココアパパ 2013/09/25 11:24 
へぇ～？そうなんや～
クリエイティブ・ヘルスで記録しています。
歩数量だけカラダカラにも載せています。
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