no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月08日（火）

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寝起きは疲れれてしょうがない

【記録グラフ】
就寝時刻
25.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カゴメ トマトジュース（0.5人前） 50 kcal
8時
天ぷらそば（ごぼう天（1人前） 452 kcal
12時
海鮮どん（1人前） 661 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 124 kcal
19時
ぶりの塩焼き（1人前） 206 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
20時
なとり カシューナッツ（1人前） 265 kcal
23時
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2477 kcal
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