no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月17日（木）

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疲れ度　3
どうすればいいのか

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
21時
柿（1人前） 78 kcal
バレンシアオレンジ（2人前） 93.6 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2165 kcal
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