no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月19日（土）

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インターバル 1分
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 2 70.0kg 1 75.0kg 4,2,1 70.0kg 4 60.0kg 5 50.0kg 7,6
フライ 17.5kg 10,8,8
トライEX 36.0kg 8,5,4 31.0kg 7,5
サイドレイズ 10.0kg 8,8,8
リアレイズ 10.0kg 8,8,8

【記録グラフ】
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
11時
スパゲティ（乾麺）（1人前） 358 kcal
ツナしょうゆ（1人前） 153 kcal
12時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
メンチカツ（1人前） 242 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
やみつきキャベツ（0.8人前） 134 kcal
さんま刺身（1人前） 264 kcal
21時
日清 黒ごま仕立ての担々麺（1人前） 693 kcal
  2537 kcal
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