no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月22日（火）

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４時を過ぎると、ガス欠
今日はまだいい。昼迄は普通、夕方は疲れた

【記録グラフ】
就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
とまと（1人前） 22.8 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
バレンシアオレンジ（2人前） 93.6 kcal
8時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
から揚げ（1人前） 501 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
21時
ご飯 （1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
海老の天ぷら（1人前） 126 kcal
いかの天ぷら（1人前） 46 kcal
キスの天ぷら（1人前） 120 kcal
ピーマンの天ぷら（2人前） 110 kcal
ナスの天ぷら（1人前） 40 kcal
あなごの天ぷら（1人前） 61 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
22時
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2986 kcal
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